خبز اسمر - خبز النخالة

Reef - Bran.png

من مكونات الخبز الاسمر هي النخالة والتي تحتوي على نسبة عاليه من الالياف والفيتامينات مثل فيتامين ب ٦ وتعد مصدرا وفيرا للمعادن مثل: المغنيسيوم، المنغنيز، الحديد، الكالسيوم السيلينيوم والفوسفور

 

من فوائد النخالة الاخرى:

 

١. تخفف حالات الإمساك

٢. تساعد على التخلص من الوزن الزائد

٣. التقليل من امتصاص الدهون الضارة

٤. تحول دون ارتفاع مستوى السكر في الدم

٥. تنظف القولون من المخلفات والرواسب الضارة