خبز اسمر - خبز النخالة

من مكونات الخبز الاسمر هي النخالة والتي تحتوي على نسبة عاليه من الالياف والفيتامينات مثل فيتامين ب ٦ وتعد مصدرا وفيرا للمعادن مثل: المغنيسيوم، المنغنيز، الحديد، الكالسيوم السيلينيوم والفوسفور

 

من فوائد النخالة الاخرى:

 

١. تخفف حالات الإمساك

٢. تساعد على التخلص من الوزن الزائد

٣. التقليل من امتصاص الدهون الضارة

٤. تحول دون ارتفاع مستوى السكر في الدم

٥. تنظف القولون من المخلفات والرواسب الضارة