top of page
نانى ئه سمهر
له پێكهاته‌كانى نانى ئه‌سمه‌ر كه‌په‌كه كه رێژه‌يه‌كى به‌رزى ڕيشاڵه‌كان و ڤيتامينه‌كانى تێدايه وه‌كو ڤيتامين ب 6 و به‌سه‌رچاوه‌يه‌كى زۆرى كانزاكان داده‌نرێت وه‌كو: مه‌گنسيۆم و، ئاسن و، كالسيۆم و سيلينيوم و فسفوور.
له سووده‌كانى ترى كه‌په‌ك:
-
حاڵه‌ته‌كانى قه‌بزى سووك ده‌كات.
-
يارمه‌تى ده‌دات بۆ رزگاربوون له كێشى زۆر.
-
كه‌مكردنه‌وه‌ى مژينى چه‌ورييه زيانبه‌خشه‌كان.
-
رێگره له به‌رزبوونه‌وه‌ى ئاستى شه‌كره له خوێندا.
-
قولون پاك ده‌كاته‌وه له پاشماوه زيانبه‌خشه‌كان
bottom of page